Комплекс упражнений направленный на улучшение физической формы, осанки и общего состояния. Как и другие фитнес-направления, функциональный тренинг является силовым, но отличается комплексным воздействием на тренирующегося и каждое занятие направлено на проработку всех групп мышц.

Очень приятный формат тренировок, где тело движется легко, а ощущения становятся новыми. Полотна мягко поддерживают вас, снимая часть нагрузки и помогая чувствовать движение более свободно и уверенно. Занятия проходят в комфортном темпе, с вниманием к ощущениям и возможностям тела.

Это пространство для дыхания, движения и возвращения к себе. Наши занятия помогают мягко растянуть тело, снять напряжение, улучшить самочувствие и почувствовать внутреннее спокойствие. Мы занимаемся в комфортном темпе, с вниманием к ощущениям и возможностям каждого. Без спешки, без сравнения с другими,только вы, ваше тело и поддержка инструктора.

На занятиях мы двигаемся медленно и аккуратно, в зоне комфорта. Занятия Пилатес GOLD позволяют аккуратно разработать суставы, избегая противопоказанных упражнений, постепенно вернуть силу мышцам, расслабить нервную систему, вернуть в нашу жизнь активность и хорошее настроение.

Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца. Кому подходит: тем кто хочет укрепить мышцы и улучшить гибкость, восстановление после травм, тем кто ведет малоподвижный образ жизни

На занятиях мы делаем акцент на распределении нагрузки, на правильных безопасных паттернах, работать над мышечным корсетом, который является защитой нашей поясницы, улучшаем гибкость и силу спины. Здесь используются разные техники от Пилатес и МФР до Стретчинга и Фитнеса. Все движения выполняются в медленном темпе и в зоне комфорта.

Наша программа «Восстановление после родов» позволяет вернуть целостность вашему телу, она нацелена на работу с диастазом, возвращение таза в его правильное положение, работу с диафрагмой и тазовым дном, выстраивание красивой осанки, укрепление мышц спины, «включение» ягодиц, пресса, и даже работу со стопой.

Комплекс специальных упражнений, чтобы развить эластичность мышц и мобильность суставов. Считается, что первоначально растяжка использовалась в качестве разминки и заминки у профессиональных спортсменов. Позже фитнес стал самостоятельной тренировкой с упражнениями, адаптированными под любой уровень физической подготовки.

Вы почувствуете на занятиях Аэростретч в гамаках — это как расправляются Ваши плечи и вытягивается позвоночник. Про фитнес-эффект можно не мало говорить — в процессе занятий прорабатываются не только крупные, но и мелкие мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник. Тело становится намного подтянутее, подвижнее и гибче. Заметно снижаются головные боли и боли в спине .

Высокоэффективная тренировка, сочетающая в себе различные направления в одном занятии, включающая динамическую и статическую нагрузки. Горячий смесь из силового фитнеса, растяжки и кардио упражнений, в результате чего вы получаете эффект жиросжигания и мышечного укрепления. FitMix обладает всеми достоинствами для улучшения фигуры.

Подобная тренировка не оставит равнодушным ни одного ребенка!!!! занятия воздушной гимнастикой не бывают скучными и однообразными, поэтому у детей не пропадает интерес к подобным тренировкам. Основы воздушной гимнастики дают хорошую физическую базу, с помощью которой можно с легкостью освоить любой другой вид спорта.

Компромисс для тех, кто предпочитает йоге более динамичные тренировки. По данной программе не нужно надолго задерживаться в неудобных позах, упражнения будут плавно, а иногда и довольно динамично перетекать из одного в другое.

Дипломированный тренер со стажем более 15 лет.Тренер по воздушной гимнастике, стретчингу, аэростретчингу, функциональному тренингу.

Тренер международного класса.Пилатес - Восстановление после родов - Здоровая спина.

Сертифицированный тренер групповых программ. Ведёт функциональный тренинг+ TRX

Тренер по йоге ( для начинающих)

Тренер по Хатха йоге